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CROSSFIT - HYROX - CALISTHENICS - HYBRID
WOMAN WORKOUT - YOGA e POLE DANCE
5 MILLS SSD a R.L.
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Affiliata ASI Ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.
Affiliata FIPE Federazione Italiana Pesistica
YOGA
La Poledance è molto più di una semplice attività fisica: è una disciplina che fonde forza, flessibilità e la voglia incessante di superare i propri limiti. Durante le nostre lezioni, ci concentriamo su queste abilità, adattandoci ai ritmi e agli obiettivi individuali di ciascun partecipante. Le nostre mini-classi sono progettate per un massimo di 5 persone, con 3 pali a disposizione. Eseguire figure o combinazioni sul palo richiede sforzo, ma lavorando in coppia su un palo, possiamo ottimizzare l'esperienza alternando esercizio e pause. Osservare gli altri eseguire le figure durante le pause può essere illuminante, aiutandoti a comprendere meglio posizioni e movimenti.
Il CrossFit è un programma di allenamento che mira a migliorare la forza,
la resistenza e il benessere generale.
Si basa su movimenti funzionali
ad alta intensità, che coinvolgono più muscoli e articolazioni.
L'obiettivo è sviluppare tutte le abilità fisiche, tra cui resistenza cardiovascolare, velocità, forza, agilità, flessibilità e coordinazione.
Il calisthenics è un programma di allenamento che si concentra sull'uso del peso corporeo per migliorare la forza,
la flessibilità e la forma fisica complessiva.
Coinvolge esercizi che si basano su movimenti funzionali come
flessioni, trazioni, squat e affondi.
L'obiettivo del calisthenics è sviluppare la forza, la resistenza e la mobilità.
1to1 / SMALL CLASS
CROSSFIT
CALISTHENICS
DOUBLE W
HYPERPOLE
Allenamento pensato e strutturato per soddisfare le esigenze di tutte le donne. L'allenamento è composto da sessioni a circuito che combinano esercizi aerobici, allenamento di forza e funzionale così da migliorare il tono dei muscoli, la resistenza e flessibilità.
Pratica lo yoga per trovare un equilibrio interiore e una pace mentale. Migliora la flessibilità, la forza e la postura del corpo. Riduci lo stress e l'ansia, e scopri una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente.
Lasciati trasportare in un viaggio di benessere e scopri i molteplici benefici che la classe di yoga può offrirti.
Offriamo sessioni di allenamento personalizzate sia individuali che di gruppo per migliorare il tuo benessere fisico
in base alle tue/vostre esigenze/stato di salute.
Riceverai un'attenzione personalizzata e un supporto costante durante le sessioni per massimizzare i risultati sotto l'occhio attento dei nostri coach.
Sia che tu scelga un allenamento personalizzato individuale o di gruppo,
il nostro obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
in modo sicuro ed efficace.
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WOMAN WORKOUT
HYROX
L'HYROX è una disciplina progettata per sfidare e migliorare le capacità fisiche in modo completo e versatile. Si basa su una serie di prove ad alta intensità, combinando una serie di movimenti funzionali che sollecitano diversi gruppi muscolari e articolazioni. Svilupperai una gamma completa di abilità fisiche, inclusa la resistenza, la forza, la velocità, l'agilità e la coordinazione.
HYBRID
L'HYBRID è un programma di allenamento innovativo che fonde gli elementi dinamici e ad alta intensità di Hyrox con l'approccio multifunzionale e completo del CrossFit. Attraverso una varietà di circuiti e prove, l'HYBRID sfida sia il corpo che la mente, promuovendo la crescita e il miglioramento continuo in tutti gli aspetti del fitness.
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